3与其说大脑是一个神经网，不如说大脑是一个荷尔蒙块，各种各样的荷尔蒙像人体内无 处不在的血液一样，顺着神经电路分泌，并穿梭在数以亿计的细胞之中，既传达着大脑的正 确指令，又把它们需要的各种物质分泌出来，使它们之间永远和谐相处，而后在数以亿计的 细胞联合互动中，为人类的健康长寿提供保障。
4当一个人出现情绪波动时，往往与生气、发怒、焦虑、忧愁有关，每当这个时候，人 的 神经会突然感到某种紧张，于是，大脑在接到这种紧张的信息后，会急剧分泌出一种叫“去 甲肾上腺素”的物质（一种有害荷尔蒙），从而引起体内血管的急剧收缩，进而造成血流停 滞或者减缓。这种物理性变化，不仅对身体不利，而且还会产生大量的活性氧，损伤遗传因 子，生成氧化脂质，从而提高成年人的发病率。
5人作为万物中的一种精灵，其最复杂的地方，就是他在种种事物面前，往往是以三种思 维方式（感性思维、逻辑思维、灵动思维）来指导自己的行为：感性思维主导着他的直观印 象，逻辑思维陈述着他的智慧分析，灵动思维折射着他的意外发现，虽然三种思维方式各有 千秋，但当它们交织在一起的时候，却更容易导致一个人的无所适从。人的情绪之所以常常 出现不稳定，大多都是缘于这三种思维方式的相互作用。
“想想”本身就是物质（1）
“想想”不是一种没有任何形体的意识活动，而是一种物质，当一个人把自 己 的某种感受和刺激信息传达给大脑的时候，这种“想想”就会进行化学反应，产生某种变化 。
在人们的意识里，“想想”只不过是一种自由自在的脑力活动，虽然它具备能够超越任何时 空的能力，却是一种没有任何形体的精神意识。其实这种认识是错误的。
譬如，当一个人受到外界某种刺激时，他心里马上就会产生“愉快”或者“不愉快”的感觉 ，这种感觉，对当时的他来说只不过是一种想想而已，但当他把这种信息传递给大脑的时候 ，这些“想想”就会在大脑中变成一种物质，进行化学反应，产生某种变化。所以，对任何 人来说，都十分简单的“想想”二字，对大脑来说，却是一个极具变化性的指示 ，那就是它在这种“想想”的刺激下，到底分泌出什么样的物质来（有益荷尔蒙或有害荷尔 蒙）。
日本医学博士春山茂雄在《脑内革命》一书中说，每个人不管遇到什么问题，只有两种思维 方式供我们选择，一种是利导思维，一种弊导思维。所谓“利导思维”，就是凡事都从好的 方面去思考、去理解，用一种乐观向上的思维方式去面对所有的问题；所谓“弊导思维”， 就是不管遇到什么问题，都是用悲观的心态去思考、去理解，有时候还人为地夸大对困难的 想象，结果许多事情还没发生，就首先把自己吓倒了。
在美国，就曾经发生过这样一件事：
一位电器工人在一个周围布满了高压电器设备的工作台上工作，为了安全起见，施工单位采 取了很多保护措施来预防触电，尽管如此，这位工人心里还是充满了高度的恐惧感，时时害 怕自己一不小心触到了高压电器，伤及到自己的性命，所以在工作中十分小心，处处胆战心 惊。虽然几天下来什么事情都没有发生，但他心中的这种恐惧感不仅没有减弱，反而在他的 大脑中形成了一种十分可怕的弊导思维。
有一天，他正在工作台上工作时，一不小心碰到了一根电线，还没来得及大叫一声，就立刻 倒地身亡了。从他死亡后的症状上看，与触电死亡的表象几无二致：身体皱缩起来，皮肤变 成了紫红色和紫蓝色。但是到了验尸的时候，医生却意外地发现了一个惊人的事实：那就是 这个工人在触及这根电线的时候，根本就没有电流通过，因为在此之前，电闸并没有合上， 而他居然就被“电”死了！
那么，他究竟是被电死的，还是被自己吓死的呢？——答案不言自明。
无独有偶的是，在一家医院中，也做过这样的一次实验：将20名患有程度基本相同的胃溃疡 的患者安置在同一间大病房内，告诉他们：现在医疗界发明了一种新药，对治疗胃溃疡具有 十 分神奇的疗效，现在需要他们中的10个人来体验这种新药的效果，另外的10人继续服用原来 的老药，看看两种药之间的差距究竟有多大。
20天过去了，服用新药的胃溃疡患者不仅病情有了极大的好转，而且还有几个人恢复了健康 ，可以出院了；而另外的10个人不仅没有好转，反而病情更加加重了。
是医疗界新近发明的这种新药在发挥作用吗？不是。其实医生让他们服用的是同一种药物， 只不过将其中的一种“新药”稍稍变了变颜色而已。
通过以上这两个例子，我们可以清醒地认识到：不管是那个被“电”死的工人，还是那几位 因为服用了“最新药物”的病愈者，他们的死亡和康复都不是实物的作用，而是“弊导思维 ”与“利导思维”的结果。
特别是那几位病愈的胃溃疡患者，当医生告诉他们这种“新药”的疗效时，就会在无形中唤 起他们脑内的积极意识，高兴地想到自己服用了这种世界上最具神奇疗效的药物后，身体 马上就要康复了。于是，大脑在这种心理暗示的作用下，体内的有益荷尔蒙就会源源不断地 分泌出来，结果真的战胜了疾病，赢得了健康。而另外的10位胃溃疡患者，由于没有得到“ 新药”恩顾，自然会产生“老药不会出现奇迹”的思想，于是，弊导思维依然在大脑中我行 我素，其结果自然不想而知了。
“想想”本身就是物质（2）
由此可见，“想想”不是一种没有任何形体的意识活动，而是一种物质，并且是一种与人类 健康长寿密切相关的物质。因此，在许多科学家、心理学家都在谈论这些问题的时候，医学 界也开始了“心灵与身体对话”的研究。这种研究的核心是，不再把心灵所思考的问题作为 一种抽象的“个体”来对待，而是把思维物质化后的东西如何作用于身体来思考。
这种研究的积极意义，并非是强调意识的第一性，如果这样，我们的健康研究便会不可避免 地陷入唯心主义的泥潭，而是把身体作为一种生命的载体，去积极探索、发现、开发、利用 意识对人体的反作用。所以，在我们积极探讨人类健康与长寿的时候，就必须把思维与身体 结合成一体，既不随意夸大思维的精神作用，也不随意贬低身体的物质力量，只有这样，才 能使我们的研究和发现不偏离“物质世界”这个轨道。
好心情不一定都需要财富和成功来打造
人不能改变环境，但可以改变心情；人无法摆脱苦恼，但无妨露出笑容。好 心情不一定非要成功和财富不可，幻想也同样可以使人的心情好起来。
当人们了解了好的荷尔蒙首先是来自于好心情的科学道理以后，也许有人会问，当代社会竞 争如此激烈，在巨大的生存压力面前，一个人怎么做才能够有一个好心情呢？
这个问题问得好。因为它代表着诸多人的思想迷惑，在这些人眼里，只有财富和权力才能够 给人带来好心情，只有成功和发展才 能够给人带来好兴致。
其实这种认识是不正确的。从根本上来说，生存在竞争时代中的每一个人，不管是成功者还 是失败者，不管是富豪还是贫民，没有压力和苦恼的人是根本不存在的，而且事业越成功、 财富越多，人的苦恼和压力也会越大。原因是，财富与权力、成功与事业、生存与发展 ，没有一样东西不是人人都想得到的，但这些东西之所以被少数人所拥有，就是因为他们比 一 般人付出了更多的辛苦、更多的精力，“成功的路上泪多少”，只有成功者心里最明白。
因此说，好心情不一定都需要财富和成功来打造，没有财富、没有成功的人也同样可以获得 它。因为，许多好心情都是由自己来营造的，这个营造过程，就是大脑的自 由想象。这种想象，并不像坐禅、练瑜伽那样，要求一个人在进入冥想状态以后，必须 要全身心的入静，而是不讲求固定的模式，只是要求 一个人在进入冥想状态以后，充分发挥自己的想象力：小桥、流水、原野、牧歌、音乐 、美景、虫叫、鸟鸣……凡是能够引起自己兴趣的东西，凡是能够激发自己高兴的 想象，凡是能够让人乐不可支的童年往事、人间趣闻、金钱美女、权力财富、阴谋野心，等 等，都在这个“冥想”的范围之内。因此说，除了大脑存在智障的人之外，没有人不 具备这种想象的能力。
从成功学的角度上讲，这种冥想与“幻想”、“梦想”、“痴人说梦”没有多大差别，但从 心理学角度上讲，它却是一条通往健康长寿的的康庄大道。因为只有当一个人的想象力在纵 横驰骋的时候，他的大脑细胞才能够最大限度地活跃起来，而大脑细胞的极度兴奋，有助于 分泌出最有益于人体的荷尔蒙。
这种冥想，没有人做不到，也没有人不曾做过，只是很少有人把它与人类的健康长寿联系起 来，重视并长期坚持下去。
人世间许许多多的事情就是这样的奇怪：越是容易做到的事情，越是没有人去做；越是 不容易做到的事情，人越是趋之若骛，到头来，一辈子不仅没有成功过一件事，反而连自己 的身体健康也搭了进去。
从根本上来说，人生一世，需要的东西并不多，一天三顿饭、躺下一张床而已，但自从“名 利”二字问世以后，却引来了无数英雄竞折腰。上帝之所以常常说人“可怜”，说的就是人 与人之间的相互争斗与攀比，把生命的意义完全歪曲了。
我们之所以把“心灵与身体的对话”作为本文的主旨，把“冥想”作为激活人体有益荷尔蒙 的动力，就是因为这是件人人都能够做到、人人都容易做到
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