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张如初忽然说道：“我知道了，其实在水里跑和在陆地跑的用力点是一样的。只是水里多了水的阻力。虽然是顺着河流跑，但水的阻力并没有消失。而且现在水到了胸口的位置，双手摆动时就到了水里。这样水的阻力也作用到了双臂上。在陆地没这样感觉是因为空气对身体的阻力实在很小，完全是由腿部在支撑。”
韩冰暮听后点了下头，说道：“不错，总的来说就是水的阻力作用到了跑步时所有的发力点。再加上衣服变重了，所以才比上山时还有累。但还有两点，你们可能还没注意到。”｜“还有两点？”张如初皱起了秀眉。“是因为水压吗？”陈忧雪忽然说道。这下不光是韩冰暮点了点头，一旁的秦残天也扭头看了她一眼，但随即又看向前方。
韩冰暮接到：“不错，正是因为水压。就算我们不运动，当水到达胸口往上时也会出现胸闷的情况。更何况现在这样剧烈的运动了。”
“这样对身体没害处吧？那第二点又是什么呢？”张如初疑惑的问道。
“害处不会有的，根据我的推测。现在的水压只会增加我们的肺活量，使我们的呼吸变的绵长。我们的耐性和力量也会变的更加绵长。至于第二点，就是这水的温度了。这里的温度很低，使我们身体的机能变的迟缓。好在我们现在是运动状态，如果是静止状态的话。过不了多久，我们身体的各项机能就停止了。”韩冰暮一口气说完这些，呼吸明显比刚才更急促了。赶紧稍微放慢速度，使呼吸和身体的运动再次平衡。
“紫云师叔想的真是全面，我现在知道紫云师叔为什么让我们来这里训练了。”陈忧雪感叹道。
“紫云师叔是厉害，不过冰暮更厉害，把这些好处全都猜出来。”张如初说道。
“恩恩，我哥哥最棒了。”陈忧雪笑着说道。只说了这一句话，脸色变的苍白起来。赶紧放慢速度，调整呼吸。
韩冰暮见两人现在的脸色都白了起来，猜两人差不多到极限了。说道：“你们两个别说话了，尽量多坚持会儿。实在坚持不住了，就到岸边休息。别勉强自己。”
说完，韩冰暮渐渐加快速度，向已经领先自己的秦残天追去。
陈忧雪和张如初并没有坚持多长时间，在第二个逆流快跑完时，慢慢上了岸，跌倒在岸边。紫云远远看见两人躺在了岸边，几个闪身到了两人身边。沉声说道：“坐起来，修炼你们的心法。”两人听到紫云的声音，艰难的从地上想要爬起来。手臂刚刚扶着身体直起来，肘部一软，又跌倒在地上。力气的亏损，在加上寒冷冰水的浸泡，使两人已经感觉不到身体的存在了。
紫云看了眼前的两个女孩，眼里也流露出一丝震惊。抓起地上的两人，闪身来到一棵树旁，让两人靠在树上。抓住两人的冰凉的手，只见两人身体慢慢冒出一阵阵白色的烟雾。紫云竟是凭着深厚的修为把两人的衣服眨眼间蒸发干了。
离开了河水，紫云又帮她们把衣服弄干后。两人觉得温暖渐渐回到身体内。赶紧修炼起心法来。虽然体内的真气被紫云禁止住了，但并没有消失。只得再次运转心法，修炼起来。
紫云看着快速入定的两人，又把目光看向远处，凭借着深厚的修为。紫云的视力也远远超出了常人的范围。
此时秦残天和韩冰暮一前一后，已经在跑第四个逆流了。齐恒和赵毅也是前后隔着不到一百米，跑着第三个逆流。林晓晨跑完了第二个逆流，第三个顺流刚跑没几步，脚下一个踉跄，向前倒去，此时林晓晨也没了一丝力气。只能眼睁睁看着身体向前倒去，而没有任何办法。
紫云的目光一直跟着林晓晨，猜到林晓晨也到了极限。此时看到她即将跌倒在水里。不见如何作势，闪身就到了林晓晨身边，比刚才的速度更快。纤细的身影在空中只留下一道紫色的残影。一把捉住快要落入水里的身影，也不停留，向岸边再次掠去。
从岸边到水面，在到岸边，中间隔着一百米。而紫云只用了一个眨眼的功夫，在水面甚至没着河面，比先前那两个男人轻松了很多。
用同样的办法把林晓晨的衣服蒸发干后，看着入定的三个女孩，又把目光投向还在坚持的三个男孩。
即使是这场训练的创始人，也不禁低声说道：“究竟是什么让这些从没这么吃过苦的孩子们坚持下来这种程度的训练？”接着摇了摇头，又喃喃道：“或许，这七个孩子中，都有一种让他们坚持下来念头吧。”目光从七人身上缓缓的流转。
训练还在继续，齐恒在跑完第四个逆流跑到一半时，终于力竭倒在了河水中。赵毅紧随着他，看到齐恒到在水里，咧嘴笑了：“呵呵，你小子还是没我厉害。”说完这一句，也跟着倒在了水中。
紫云虽然看到了，但相差两公里多，在厉害也不可能接住两人。紫云并没有动，因为她看到了后面正在跑第五个逆流的秦残天和韩冰暮。
韩冰暮看到跌倒在水里的两人，跑到两人身边，一把抓起齐恒，向岸边艰难的走去。秦残天同样抓起赵毅。两人把力竭晕倒的两人送到岸边，此时紫云也到了四人的跟前。韩冰暮并没有看她，而是看着地上的赵毅齐恒两人，也同样笑了：“不管怎么样，你们俩个还是比不上我。呵呵。”虽然笑声是那么勉强。
“你的对手是我。”淡然的声音，又好像掺杂着火热一般从旁边传来。此时韩冰暮嘴角的弧度也没有平时那么自然了，看了一眼秦残天，眼神里好像闪烁着点点火花。秦残天同样看着韩冰暮。两人不约而同的又跳进了河里。
紫云看着再次入水的两人，眼神里充满了异样的神色。从这四人身上她感受到了顽强，不服输的精神。她看到了乐观，把赵毅和齐恒倒入河时喝的水引出体外，又把两人的衣服弄干。往两人的体内输入一点真气，把两人救醒后。让两人修炼起来，做完这些。紫云又把目光投向依旧在水中奔跑的两人。
“他们两个现在也应该到极限了啊，看起来虽然并没有多少力气了，但就是不倒下去。好坚韧的性子。难得这么多不服输的人聚在一起。嘿嘿。”紫云的目光一一扫过众人。
当第五个逆流跑到尽头时，韩冰暮身体一晃，接着一头栽到了水里。秦残天看着倒入水里的韩冰暮，也不伸手去扶，一向冰冷的脸上竟然露出一丝笑容，接着也栽倒了水里。
紫云把两人拉上岸，安顿好两人后，看着两人微微摇了摇头，自言自语道：“这两个人。”
到了第二天中午，首先是陈忧雪慢慢的从入定中醒了过来。看到紫云在不远处生着一团火，火上架着一口磁锅，正往上冒着白色的炊烟。
“醒了就过来吃点东西吧。”紫云仔细的看着锅，也不看陈忧雪这边，慢慢说道。听到紫云的声音，陈忧雪慢慢的站起身。虽然身体酸软的厉害，但不像平常那样提不起力气。这还是自修炼以来第一次脱力，和常理不一样，可能是因为修炼的傲凤决的原因吧。拖着酸软的身子，来到了紫云旁边，盘膝了坐了下来。
“紫云师叔，哥哥他们怎么还没醒啊？这又是什么啊？”刚坐下，陈忧雪就问道，同时指着火上锅里的东西。
“他们四个脱力太厉害了，恐怕还得等会儿。如初和晓晨应该快醒了。至于这个，这可是好东西。”紫云神秘的说道。
陈忧雪见紫云保密的样子，不禁好奇问道：“到底是什么好东西啊？”紫云看着她好奇的样子，说道：“喝了后能让你们没有现在这种酸软的感觉，而且不怕寒气侵身。你说是不是好东西？”
“哦？是吗？那怎么用柴火啊？用别的不行吗？”陈忧雪听后疑惑的说道。
“不行，只能用柴火。用别的火和电不能完全激发出药的药性，会浪费好多药。”紫云看着她微笑的说道。“哦，有什么东西吃啊？”陈忧雪不在纠缠药的事情。
紫云从身旁的大袋子中拿出好几个便当，递给陈忧雪说道：“喏，这里呢。吃吧。”
陈忧雪接住饭盒，触手感觉到还是温热的，想来刚拿来不久。心里泛起感激的感觉，真挚的看着紫云说道：“紫云师叔，谢谢你了。你训练我们，还亲自弄饭来照顾我们。我们一定不会让你失望的。”
紫云看着陈忧雪充满感情的双眼，以她的修为自然能看出来陈忧雪没有一丝做作的神态，完全是发自内心的感激。微微一笑说道：“好了，别做小女儿姿态了。快吃吧。”
陈忧雪深深的看了紫云一眼，埋头快速的吃了起来。
紫云看着眼前的陈忧雪，想起刚才那充满感激和纯真的眼神，嘴角泛起一丝母性的温柔。又看了看还在入定状态的韩冰暮和秦残天，忽然一笑，说道：“我敢打赌，待会冰暮和残天吃饭时，绝对不会说这样的。”
陈忧雪听到紫云忽然说出这样一句话来，停下手里的动作，回头看向还在入定状态的两人。嘻嘻一笑，说道：“不一定哦，我哥或许会说。残天肯定不会说。不过无论怎么样，他们两人都会感激你的，永远记住紫云师叔的。”
紫云闻言，赶忙摆了摆手说道：“我才不想让这两个小变态记住，吃慢点，虽然暴饮暴食不会对你们现在的体制造成伤害，但不舒服是肯定的。”
陈忧雪调皮的一笑，又把注意力放在了手里的食物上。
进过那种程度的训练，肚子里一点东西也没有，可把这些孩子饿坏了。紫云看着吃饭速度丝毫不减的陈忧雪，心里想到。
没过一会儿张如初和林晓晨先后醒来，得知了紫云为他们所做的一切后，无不感激涕零。又过了半个小时，秦残天四人也先后从入定中清醒过来。不出紫云所料，赵毅和齐恒也是说了一大堆感激的话。尤其是齐恒，看那样子好像不以身相许，难报大恩一样。被紫云一脚踢下河后才变得老实起来。韩冰暮经过修炼嘴角又挂起了那一丝若有若无的弧度，说了声谢谢。至于秦残天，看着紫云点了点头，便冲着手里的食物