像是郑诚，他的节奏变化就很厉害，但是他的速和动可就跟宋惟差的远了。
而宋惟如果学会了灵，那他速、动、灵相结合在一起的时候，那将是很恐怖的存在。
最后一个就是预，也就是预判，先想明白对方会在哪里站着，在哪里用什么样的姿势站着，这样就可以抢占先机，不过现在看起来好像并不是那么容易。
宋惟一看这本书，就看的有些入迷了，以前的时候，他一直认为，鹰拳确实是一门好拳法，但是跟打篮球没有啥关系，他顶多也就是把自己的身体素质练的比较变态，体力练的比较好罢了，但是他现在看到了这个拳经之后，他发现其实并不是这样的。
如果这个东西练好了之后，尤其是把这个拳经练好了之后，那这个拳经的威胁力，已经直逼那些超级必杀了，如果说鹰拳的招式对篮球无补的话，那这本书里面写的东西，如果融入到了篮球当中的话，那还真是有些小恐怖呢。
看着面前的书，宋惟越看越高兴，在他看起来，这些东西，还真是有点意思。
一这路上，抱着这本书就看不完了，短短二十页的东西，他翻过来调过去的看，当然了，主要看的还是力的第三页，眼的第二页，身的第二面，法的第二页和步的第三页。
他也知道，贪多嚼不烂的道理，而且也知道，拔苗助长，这可不是什么好习惯。
还是脚踏实地，一步一步的走比较好，在晚上的时候，他们终于回到了冰城，他父亲请那个朋友吃了一顿，而且偷偷的给塞了五百块钱之后，便回家了。
虽然说都是朋友，这个时候用一下车，是不会有人说什么的，但毕竟人家的车也是要花油钱的，对方也是会累的，所以就算是给把油钱报了，也应该给塞点。
这一来一回，差不多油钱就得花四百块钱左右，人家过来帮忙，不能又赔钱又受累啊。
所以宋惟的父亲给塞了点，也是可以理解的，在回到了家里面之后，宋惟的父亲就开始跟他母亲一起研究在哪里买房的问题了，而宋惟还是回房去继续看书。
当天晚上睡了一宿之后，第二天一早，宋惟就开始照着书上面写的开始练了起来。
也现在主要练的是三样，分别是手、眼和步，身、法这两项，目前看起来还不是太需要。
尤其是身，他的力量在这里摆着呢，所以平常的时候也没有人敢来撞自己。
如果自己以后进了职业联赛之后，再碰上这些强人，到时候自己再练也不迟。
而手、眼和步则是现在比较需要的练的，第二天他起了一个大早，然后穿上衣服来到了家附近的小公园内，这个小公园平常的时候，人流不少，但基本上都是一些老大爷他们过来打拳什么的，所以并不是太闹，宋惟来到了这里之后，找了一个比较结实的树杈，把衣服挂在了上面之后，便开始按着拳经上面所讲的打了起来，打的还是鹰拳，但是以前打鹰拳的时候更加注意的是身子的力和重心，而现在他却变了一个样，开始注意速度，这就是练快呢，还要注意脚下的错位，比如说有些时候原本需要迈一步就可以到达的地方，要迈两步、三步，而速度上还要一样，也就是说，你迈两步的速度，要跟你卖一步的速度一样，这就是练步法的灵呢，而眼睛也不可以像是以前一样，一直目视前方，而是需要一边打，一边向着两边来回的看，尤其是在头不转的情况下，看自己的最大视角，也就是头不转的时候，看自己的最左边，和最右边，只动眼球不动头，这就是练眼的余光呢，这一注意，原本打了十几年，闭着眼睛也可以把拳在半个小时之内打下来的宋惟，在今天却打了足足两个小时才刚打完一遍。
而在打完了之后，也累的混身发软，而且一身的汗，但是他的心里面却非常的兴奋。
因为他明显的感觉到了自己在进步，虽然说不可能只练一天，就把自己需要练的练完。
但是这样的进步感，他已经好久都没有经历过了，当下坐在地下调息了一会儿之后，他就回了家，练武虽然说像是逆水行舟，不进则退，但是过度的压榨，可不是好消息。
所以每天练习两个小时，算是比较正常的时间，在穿上了衣服之后，宋惟回了家。
这一天，他都非常的高兴，就算是陈茜来宋惟家里面玩的时候，也发现了宋惟的异样。
虽然说她也很好奇，为什么宋惟这么高兴呢？但是宋惟高兴，总归是好事。
只要宋惟高兴，那她就高兴了，二人趁着宋惟的父母去上班的时候在家里面，干了什么，这个就不讲了，基本上那些去男朋友家里面玩的女孩，或多或少的都经历过一些。
有的时候在家里面配一些套子之类的东西，还是很有必要的，像是宋惟现在，就不小心弄进去了，然后还要去楼下买药回来给陈茜吃，陈茜不好意思，那就只能宋惟代劳喽。
虽然说他也挺不好意思的，但是这个东西，该买还是得买才行。
第六百三十四章：练习与进步
“9号……”“咚！”“11号！”“咚！”“7号！”“咚……”
在一个若大的篮球馆内，宋惟正在在那里练习着自己的传球，不过与其说是练习传球，不如说是在练习感觉与位置感，旁边的陈茜，正在那里下达了指令，而宋惟所需要做的，就是把篮球顺着她指令的方向，扔到旁边的鼓上面。
而除了他们之外，在远处还有几个人，这些人大多都是挂着一张年轻的面孔。
此时他们正在目瞪口呆的看着场上的宋惟，在那里练习，而这些人，算起来宋惟基本上一个都不认识，为什么说基本上呢？因为这里的年轻人他是都不认识，但是上了岁数的他到是认识一个，在这些人当中，唯一的一个年纪比较大的人，就是宋惟的入门恩师，董建国了。
是的，这里不是别的地方，正是冰城1中的篮球馆，自从宋惟他们从这里毕业了之后，这里就成为了省内的一个不错的篮球学校，但是就像是五中的人讲的那样，1中的建校方针，是没有办法把他们的实力延续长久的，因为他们要把更多的时间和金钱，投入到学习当中来。
这高中跟大学不一样，大学多有钱啊，所以他们可以即抓学习，也抓体育。
但是高中可没有那么多的经费和时间，也正是因为如此，所以他们不是每年都可以抓到好的学生的，今年他们的成绩就不是太好，去年他们还打进了全国大赛呢，今年在省级联赛这里就卡住了，没进的了全国，所以董领队，现在也真心有些头疼。
但是很快，他头疼的问题就解决了，因为宋惟和李海回来了，算起来董建国可是宋惟的入门恩师，而李海可以走到今天，也可以说跟董建国密不可分，所以每年回来的时候，二人都会抽空去老师的家里面坐坐，去年的时候他们还只是穷学生，所以并没有带什么礼物。
今年他们也算是比较有钱的学生了，所以买了一些礼物去了，去了之后发现教练正在那里发愁球队的成绩问题呢，现在球队别说是核心了，就在陈文彬走了之后，连一个像是陈文彬那样水平的人都没有，对此他可真心是愁的自己的眉头疼，但是疼也没有办法，该愁还是得愁。
但是宋惟和李海来了，他也就暂时不愁了，要老伴做了几个好菜，爷三在家里面就喝了起来。
喝了一些酒之后，董领队就把自己的愁事给讲了，听了董领队的话之后，宋惟想了一下，便跟董建国说了一句，自己或许可以帮到他，听到宋惟说可以帮自己，董建国到是愣了一下。
随后宋惟就跟他讲了，他跟李海今年冬天并没有什么训练计划，当然了，他自己的训练计划在哪里都是一样的，所以他犹豫了一下之后，跟董领队讲，说他可以在1中的球馆训练。
到时候让那些学生们一起过来看看，自己偶尔也可以帮他们训练一下，听到了宋惟的提议之后，李海和董建国都很高兴，这件事对于李海来讲，就是省下了一笔去场馆里面的钱。
而董建国则是可以找两个老师过来帮忙，至于说场馆费用的问题，他是绝对不会开口的。
平常的时候他们就算是想要请老师过来，那都请不来，现在只是用场馆训练罢了，学校的高层，哪有可能不同意呢？最主要的是，宋惟还可以帮他们培养一下新球员。
下定了决心之后，董建国便打电话去找了校长，果然校长是满口答应，唯一的要求就是不可以打扰高三学生们准备高考的事情，也就是说，在正常训练的时间内，他们不可以满学校的乱跑，除此之外，就没有任何的要求了，这个要求，对于宋惟他们来讲，确实不算是什么要求，不可以去别人高三的班级捣乱，这个他们肯定是知道的。
而且校长为了方便管理，原本一层楼星罗棋步的高三班级，在今年补课的时候全部都弄到了最高的那一层，这样基本上除非故意，否则的话想要捣乱也没有办法。
而在过完了春节之后，宋惟等人也就开始了新的训练，宋惟开始的训练，就是结合自己从拳经上面找到的五大基础法，来训练篮球的技术，拳术的技术，每天早上他都会自己去打。
现在唯一需要考虑的就是篮球的技巧，力这个比较好说，他现在练的就是速度，最好的办法，就是练习抢断，也就是说别人在运球的时候他去抢断，其实宋惟的抢断并不是太厉害。
这从他的数据当中也看的出来，他比较擅长封盖，但是并不擅长抢断，他经常会抢到对方的手里面，对于那种比较明显的长传球，他的抢断能力很强。
但是如果对方在运球的话，那他抢断的能力就比较弱了，除非对方玩花式，否则的话只要真心护好球，那想要通过宋惟并不是一件太难的事情，而宋惟对此以前并没有太在意。
而现在他到是在意了，开始练习起了抢断，而抢�