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“明白！”不出乎意料，蒙鲁和爱丽丝同声喝道，脸上的笑容表明这并不是什么难事。
“不要笑，现在笑还笑得太早！我说过，到时候你们不哭就已经不错了！不准脱，那只是一个最最基本的要求，再一个要求就是哦，对了，你们看到铁甲上的宽缝了吧？”铁璇对于这两个小毛头小子，一步步进入自己的陷阱，脸上的笑容渐渐显示出满足来。
“看到了！”蒙鲁和爱丽丝根本没有意识到自己已经走上了一条早已经设计好的路线，只不过他们不知道而已。
“好！再一个要求就与它们有关，那就是每过十天，我就会往上面挂一件东西，重量是十斤，行吗？”铁璇再次说道，脸上依旧挂着笑容，如同春天的阳光一样灿烂。
“没问题！”当一个人没有背负这么重的重量时，十斤是不算什么，身体上根本就没有承受着这些重量，自然也就不算什么，也不觉得是什么，自然很爽快地就应承下来了。
“没问题就好，没问题就好啊！哈哈哈！”铁璇开心地笑着，就好像听到了一个很久很久没有听到过的笑话一样。
蒙鲁和爱丽丝看到铁璇在笑，他们两个也跟着笑起来了。
铁璇笑着笑着，戛然而止，严肃道：“下面公布地狱式修炼计划，早上四点起床，开始学习，学习内容未定，一个小时后，开始速度训练，时间是三个小时，中间不允许休息，然后吃早饭，时间是半个小时，这是早课；吃完后，上午三个半小时是力量训练，午饭半个小时，下午的四个小时是速度训练，这是中课；晚饭半个小时，然后是两个小时的武技训练，再就是修炼六个小时，睡觉三个小时，这是晚课的安排，听明白了吗？”
“明白！”意思是听明白了，但是其中实实在在的含义他们是体会不到的，也不明白什么是速度训练，什么是力量训练，反正都是自己必须接受的训练，自然也就不会反驳什么，一律顺着应声就行了。
“下面开始进行速度训练，今天是第一次，也是适应性训练，没有什么具体的要求，而以后每一天都会有具体的要求，只要达不到我的要求，你就只能从睡觉的三个小时中挤出时间来训练，直到达到我的要求为止！”铁璇每一句都是轻描淡写的，语气却实实在在地不允许任何人反对，只能是应承。
“明白！”蒙鲁和爱丽丝都是脸上挂着笑容，似乎对于铁璇说的话，根本就没有放在心上，也不觉得有什么难做的。
“问你们两个一个问题，你们知道的话，就回答，如果不知道的话，你们可以不回答！问题是：如果用力地向上扔一块大石头，大石头最终会怎么样？”
“会掉到地上！”
“很好，这石头飞得再高也会掉到地上，为什么一开始它不会掉到地上呢？”
“因为你用力往上抛了它！”
“很好！因为大地之中隐隐存在着一种神秘的力量，可以吸引着任何物体都会回落到地面上，即使它飞得再高。而要想脱离这种力量的束缚，那你所使用的力量，就必须大于大地对你的吸引力。对吧！”
“对！”
“所以，我们要想提高自己的速度，就必须超越这一股神秘力量对你速度的束缚，那么，我针对速度的训练，就是要让你们克服大地对你们的吸引力，达到速度的最大化，知道了吗？”
“知道！”
“下面，你们两个分别选择一棵大树，速度要快！”
两个人一愣，这难道就是训练速度的方法，不对，这好像是训练反应速度的，不是移动速度，心中虽然疑惑，但还是很快地各自选择了一棵大树，站到了大树的三米开外，一动不动地望着眼前的大树，不知道接下来会有什么样的事情发生。
“跑，踩着树干往上跑，使劲的跑，我看你们各自能在树干上跑几步？”玄刀武圣嘴角露出了丝丝笑容，很久没有这么发自内心的笑容了。
什么也没有说，一切按照铁璇的指挥来做，也不打任何的折扣。
蒙鲁首先开始跑动，一溜小跑过去，速度不断地加快，左脚在地上用力地一蹬，右脚顺势往树干上一踩，这第一步算是跨出去了。可是向下的吸引力，使得蒙鲁不得不用力向上冲，左脚跟上，第二步上去了。
由于今天是第一次穿上铁甲，而且才穿了这么没几分钟的时间，根本就不太适应，整个上身拼命地往下扯，使得蒙鲁要向前进一步，就要耗费更多的力量。不论怎样，蒙鲁的第三步算是迈出去了。
第四步、第五步，一步更比一步艰难，五步已经是蒙鲁现在的极限了，控制着身体落地，成绩是五步。对身体上穿着的铁甲不太适应，是他没能走得更远的根本原因。但这已经不错了，一般人只能跑三步，每多跨出一步，都是绝对不容易的。
蒙鲁一共跑了五步，爱丽丝的表现也非常不错，跑了也是五步。
“起跑的时候，速度要达到你自己的最快速度，把握住你准备跨出上树的第一步，不要太大，也不要太小，当你跨出的时候，力量和用力方向都要完全转变。这个转变要及时，而且力量要足，听明白了吗？”
“明白！”
“按我说的做，再来一次！”
蒙鲁和爱丽丝都平心静气，努力地想着铁璇刚才所说的话，尽力地把他的话和自己动作融合到一起，然后迅速地跑动起来。有人指挥教导，和自己摸索自学是绝对不一样的，蒙鲁和爱丽丝轻易地超过了第一次的五步，蒙鲁跑了七步，而爱丽丝也成功地多跑出了一步，跑了六步。
“体会一下第二次和第一次为什么不同，哪一次更好，尽快地吸收消化掉，马上就开始第三次奔跑，目标是超越上一次！”铁璇不允许他们有一丝懈怠，无论是思想上还是肉体上。
跑这么两次，并没有什么劳累的感觉，蒙鲁和爱丽丝自然也不会有什么怨言，什么话自然也不会说，就再次冲了上去。这一次比上一次还好，又各自增加了一步，蒙鲁达到了八步，爱丽丝也到了七步。
“好的！做的不错！这是你们每天上午的速度训练内容，每十天增加一步！”铁璇那不容置疑的声音再次响起，是在蒙鲁和爱丽丝的双脚刚刚着地的时候。
第一集 暮日森林 第零二八章 力量训练
“没问题！”蒙鲁和爱丽丝似乎已经回答顺了一样，接着回答道。
但是，蒙鲁很快就意识到了不对的地方，连忙问道：“我们不是每十天还要增加十斤的重量吗？还要增加一步，这也太”
对于蒙鲁的话，爱丽丝也有同感，纷纷把询问的眼神投向了铁璇，可是铁璇就像是没有看到一样，一挥手，把蒙鲁和爱丽丝招到了一片杂草的跟前。
在蒙鲁他们和杂草之间有两个斜坡，最高处和杂草接触，最低处是朝着蒙鲁和爱丽丝这一方的。
“看到了吗？你们要做的就是从这个斜坡上跑过去，然后踩着杂草的草尖儿跑，直到你落到地面上为止，看你能跑出去几步。”
蒙鲁和爱丽丝依言跑了出去，同样的，他们两个都是跑了十步，然后才落到了地面上。
“嗯！不错！接下来，你们要平心静气，把所有的力量都集中到上身，尽量地控制自己的身体向上，脚下的速度也要加快，这样就会做得更好！好，再来一次！”
蒙鲁和爱丽丝同声应了一声，然后就跑了出去，这一次蒙鲁跑了有十三步，爱丽丝跑了十四步。
第三次跑，蒙鲁跑了十五步，爱丽丝跑了有十七步。
“好！不错！不过你们要记住，这里和上一项一样，也是十天加一步！这一项是你们每天下午速度训练的内容，记住了吗？”
“记住了！”
“好！下面，你们要进行的是力量方面的训练。”铁璇不允许他们有一丝的休息，等他们从杂草中走出，就立刻说道。至于上面那一声“记住了”，根本就是在草丛中喊出来的。
一抬手，两张二尺来高，一尺左右大小的简易桌子出现在了他们的面前，这桌子可不是什么木头做的，而是不知名的金属做的，看样子十分地结实。放到草地上，立刻在草地上陷入了几分，由此可见它们的分量很重。
接着，铁璇把两块泥砖放到了桌子上，指着两块泥砖道：“这就是你们训练的对象，你们要做的事，就是把武器击打到这泥砖上，记住，这泥砖别看外面不错，其实里面都是泥水，一定要小心，不要弄得哪都是？”
蒙鲁和爱丽丝对此有些茫然，有些摸不着头脑，脸上满是问号。
铁璇嘿嘿一笑，道：“我对力量的修炼，有着一定的领悟，我把力量层次分为这么几个，第一层是化重为轻，也就是把力量运用到，可以把重物当成至轻的东西来使用，简单举个例子，那就是把重达一百多斤的重物，可以发出十斤的威力，甚至只发出一斤的威力，那就说明你的化重为轻已经练成了。
力量层次第二层，那就是化轻为重，与化重为轻刚刚相反，那就是把只有一斤的东西，把它的威力发出一百多斤的层次，甚至跟高，那你就修炼成了力量层次的第二层。
力量层次的第三层，我称之为无定波动，那就是在你打出的一瞬间，力量发出的一瞬间，可以在接触面产生一个力量波动，使这个波动直接作用于你想要使它发生作用的地方，可以随着你的意念随时改变地方，所以才叫做无定波动。
在这之上，应该还有更高的层次，可惜的是我还没有悟出来，希望你们能更好的使用力量，也能有所发展，这才是我所想要的！
我这里有两个铁棍，大的重五十斤，小的重二十斤，你们两个要做的就是，把铁棍用力地击打泥砖，直到打到泥砖上，泥砖不损坏，你就成功了。不过要记住的是，这铁棍