于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是运动训练的物质基础，对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用，而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。
由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。这些道理秦天当然都知道，所以看到眼前那一盘油光闪亮的红烧肉，秦天除了在吞口水外只能是苦笑了。
“吃一点没关系，你一个月吃一次两次肯定没关系，不要紧的；你看看你们最近这段时间的比赛多禁，你肯定也累坏了。”秦天的老妈心疼儿子，笑着拍着秦天的脑袋怂恿道。
秦天咽了一口口水，在看了眼红烧肉，苦笑着朝着老妈摇一摇头；红烧肉他很喜欢，在休赛期他可能会在稍稍克制后少吃几次，但是在比赛期，秦天觉得这些还是要克制的好，毕竟他回家里的次数虽然不多，但是也不少，每次都觉得不要紧可以吃一点，那事情说不定到最后就会变得糟糕。
“嘿，玛丽娅；秦说的有道理，运动员不能吃这些，还是把它留给我这样的更需要它的人吧！”就在秦天还在纠结的时候，克里斯穿着一套黑色的西装大笑着走进来，他是这家中餐馆的熟客，和秦天一家关系比较熟，而且在经过处理那几个足球流氓的案子之后，他和秦天一家的关系更加好了。
“有的人真可怜，自己家明明有一家中餐馆，可是却不能吃这些东西，我真替你们这些可怜的家伙感到悲哀！看来这些闻起来很香的东西会是我的食物，我想它们一定很好吃！”而跟在秦天身后的就是带着一个硕大墨镜的艾玛·沃特森，走进饭店后她便摘下墨镜，双手抱在胸前嘴角轻轻的向上一扬戏谑地笑道。
“我觉得有的人还是一直长不大的样子比较可爱，因为有的人是女大十八变，越变越好看，但是有的人，唉！”秦天现在当然知道艾玛是谁了，所以面对艾玛的挑衅，秦天毫不犹豫的反击道，虽然现在的艾玛也很漂亮，“我觉得我真奇怪，我跟一个小孩自给计较什么？难道我会将自己的情商拉到未成年人的水平。”
“经过科学的调查研究，女性的心理成熟普遍超过现实年龄三到五岁；而男性，很遗憾，虽然有的人已经可能已经二十岁了，但是他们的心理只相当于十六七岁的孩子！他们总是那么的不成熟，说起来我真奇怪，我和一个真正的长不大的孩子计较这些干什么！”艾玛当然不会示弱，毫不犹豫的狠狠的回击着秦天。
“这么一说确实有道理，都已经二十一二岁了的大姑娘，可是到现在都还没有谈过恋爱，也确实该着急了；要不再过一段时间，都大龄剩女了！”秦天斜了一眼艾玛，挪揄道。
艾玛听见秦天那这件事情打趣顿时气得小脸通红，身子都有些微微发抖了，她愤怒地看着秦天咬了咬牙恶狠狠地说道，“你是我见过的最没有风度，最不绅士的男人！说真的，我真被子最大的遗憾就是遇到这么一个没有封堵的男人，尤其是这个男人居然还是运动员！他让我对足球这项运动彻底的失望了！”
“佛说前世的五百次回眸换的今生的擦肩而过，看来我上一辈子看了你不止一次；但是我要是早知道这辈子能够遇到你，我会在上辈子的第四百九十九次遇见你的时候赶紧吧自己的眼珠子扣下来！遇到你这么一个泼妇、尤其居然还是电影影院，我对《哈利波特》系列彻底的失去了耐心！”秦天毫不犹豫的瞪着艾玛沃特森恶狠狠地说道。
看着秦天和艾玛沃特森两人凶狠地对视着，空气中的硝烟味早就弥漫开来；秦天的老妈玛丽娅有些纠结了前段时间她可是在看到秦天和艾玛的绯闻后第一时间找到秦天，她告诉秦天她相当喜欢艾玛扮演的赫敏，说是在什么时候是不是可以见上一面；对于儿子的那些个花边，她可不在意，她反而觉得很高兴，要不是因为儿子足够优秀，哪里会吸引这么多女孩的喜欢；但是看到现在的这样一幅场景，玛利亚觉得秦天确实是和艾玛认识，但是似乎不是友好的那一种。
而看到秦天和艾玛相互攻击，原本还担惊受怕的克里斯彻底的放下心来，他觉得自己之前的担心根本就是多余的，现在的他终于放下心来；看来秦不但没有对自己的女儿艾玛伸出魔爪，而且看两人的表现，他们的关系足够恶劣；恩，恶劣就好！恶劣一点我就不用担心了！只是克里斯心情好起来之后忽然想起自己的钱包里似乎少了一千五百英镑，在猛然想起昨天亚历克斯的表现，克里斯决定回家后要好好地找亚历克斯沟通一下了。
“哦，秦！这就是我最喜欢的那道菜了，虽然我到现在都叫不出来它的名字，但是他真的很棒！”心情好起来的克里斯坐在秦天对面有滋有味地吃着红烧肉，现在他的心情很好，胃口自然大开，“对了秦，我今天来这里是因为那件事情已经差不多了，我想那几个足球流氓会得到他们应有的惩罚，你放心，我会将这件事情搞定！”
虽然秦天和克里斯还有后来走出厨房的父亲坐在一起聊着天，但是当他注意到自己的母亲玛丽娅和艾玛居然眉飞色舞的坐到了一起，他的嘴角微微一撇；而艾玛这时候也看到了秦天，两人很有默契的眼里闪过一丝不屑，冷哼一声默契的转过头去。
秦天的父母还有些摸不着头脑，很是疑惑地看着秦天和艾玛，但是克里斯，他终于不用担心了！
第211章 紧张的欧冠菜鸟们！
本菲卡是一家位于葡萄牙首都里斯本以足球为主的综合体育俱乐部。成立于1904年2月28日，本菲卡足球队是历史上第二支获得欧洲冠军杯的俱乐部，七次打入欧冠决赛的成绩仅次于皇家马德里、AC米兰和拜仁慕尼黑。
但是随着葡超已经不是欧洲足球的重心，再加上博斯曼法案的颁布，这支葡超球队很难留下那些潜力的新人，即使是那些功成名就的球星，对于这一支竞争力一般的球队也没有太多的兴趣。
20世纪90年代初在国内成绩还可以，连续数次夺冠，但在欧洲赛场毫无作为，从20世纪90年代中期到21世纪初连续八年无缘冠军，甚至2000…01赛季排名第六！幸好2004…05赛季俱乐部在新主席率领下开始复苏，赢到了新世纪第一次联赛冠军。但是这很难说本菲卡已经完成了复苏，在现在的金元足球的环境下，虽然北非卡有着葡萄牙最多的球迷，但是他们想要更上一层楼显然很困难。
秦天和队友们经历过一天的休息后立刻随着球队飞到葡萄牙的首都里斯本，他们将在光明球场开始热刺四十四年的首场欧冠正赛的比赛；他们将在2006年9月14日开始G组的首场小组赛。
说起来热刺现在的阵中除了荷兰野猪戴维斯踢过欧冠比赛外，其他的主力球员基本上都可以说没有什么欧战经验，而且不要说俱乐部最高级别的欧冠了，就是联盟杯，热刺球员都经验都少得可怜；而且托特纳姆热刺这是四十四年来的首次欧冠比赛，作为欧冠菜鸟的他们所在的G组虽然整体实力比较均衡，但是也可以说是没有太大的竞争力；因为这一组除了拜仁以外，基本上都不敢说有把握能够在小组赛上出线；不过这对托特纳姆热刺来说是一个好消息，要是在其他小组热刺可能也就是一个酱油的角色，但是这一组，或许他们还有机会。
所以与本菲卡的这场比赛对于热刺来说就相当重要的，他们只有保证能够在本菲卡身上取分，这样才能有把握冲击一下小组出线，毕竟热刺和本菲卡是小组中最不被看好的两支球队。
在这场比赛中热刺排出了最强的阵容，门将罗宾逊；后卫线上从右到左齐姆邦达、迈克尔·道森、莱德利·金、李荣杓一字排开；中场方面在右路更有冲击力的列侬难得的出现在右前卫的位置上，至于左路，经验比较丰富的老将蒂莫·泰尼奥得到了首发的机会；秦天顶在了两名前锋贝尔巴托夫和罗比·基恩的身后出任前腰；至于保护秦天身后的就是他们队中的唯一的有过欧冠经验的荷兰野猪；在本赛季的前四轮英超联赛中，托特纳姆热刺的4…4…2菱形站位取得了不错的效果，虽然他们都是以小比分得到胜利，但是好歹他们终归是拿下了比赛；所以荷兰人马丁·约尔愈发的相信现在的这套阵容、这个战术。
至于本菲卡方面，他们排出门12号奎姆；后卫线上13号阿尔塞德斯，3号安德森，4号路易松，5号莱奥；中场方面26号卡拉贡内斯，15号保罗·乔治，8号卡特索拉尼斯，6号佩蒂特，20号西芒；单前锋21号努诺·戈麦斯；他们打算在光明球场利用4…5…1防守反击的战术对阵欧冠菜鸟托特纳姆热刺。
当然，本菲卡方面一来是熟悉现在的这套战术，当然更重要的是也对托特纳姆热刺有研究，他们知道热刺的进攻多是来自中场，所以想要扼杀托特纳姆热刺的进攻，那么必须掐断他们的中场与前场的联系；所以他们在赛前也仔细地研究过怎么将秦天好好的照顾照顾；毕竟托特纳姆热刺本赛季在英超前四轮意外的处于积分榜首位，而秦天在世界杯上大火之后又在联赛中表现抢眼，他们不可能放过热刺队最有威胁的球员。
北京时间九月十四日凌晨，在欧冠小组赛的第一个比赛日，托特纳姆热刺迎来了他们期盼已久的欧冠小组赛首秀！当然，在这场比赛开始前，在光明球场的客队更衣室里，马丁·约尔早就已经不再考虑布置战术了，因为他相信球员们已经渐渐的熟悉了现在的战术；他现在要做的就是赶紧为球员们减小心理压力，没看到除了荷兰野猪戴维斯以外，其他的几名热刺主力都有了明显的情绪比较紧张吗！
不过当马丁·约尔好不容易才没有让队内最小的列侬看起来没有那么紧张后，他发现那个一直被自己寄予厚望�